Musik dapat memiliki efek mendalam pada emosi dan tubuh. Musik yang lebih cepat dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan berkonsentrasi lebih baik. Musik yang ceria dapat membuat Anda merasa lebih optimis dan positif tentang kehidupan. Tempo yang lebih lambat dapat menenangkan pikiran dan mengendurkan otot-otot Anda, membuat Anda merasa tenang sambil melepaskan stres hari itu. Musik efektif untuk relaksasi dan manajemen stres.
Penelitian menegaskan pengalaman pribadi ini dengan musik. Temuan saat ini menunjukkan bahwa musik sekitar 60 ketukan per menit dapat menyebabkan otak melakukan sinkronisasi dengan ketukan yang menyebabkan gelombang otak alfa (frekuensi dari 8 - 14 hertz atau siklus per detik). Gelombang otak alfa inilah yang hadir saat kita santai dan sadar. Untuk menginduksi tidur (gelombang otak delta 5 hertz), seseorang mungkin perlu mencurahkan setidaknya 45 menit, dalam posisi santai, mendengarkan musik yang menenangkan. Para peneliti di Universitas Stanford mengatakan bahwa "mendengarkan musik tampaknya dapat mengubah fungsi otak pada tingkat yang sama seperti pengobatan." Mereka mencatat bahwa musik adalah sesuatu yang hampir semua orang dapat mengakses dan menjadikannya alat pengurangan stres yang mudah.
Jadi, jenis musik apa yang paling baik mengurangi stres? Sedikit mengejutkan adalah bahwa alat musik gesek, drum, dan seruling asli Amerika, Celtic, India sangat efektif untuk menenangkan pikiran bahkan ketika dimainkan dengan suara yang cukup keras. Suara hujan, guntur, dan suara alam juga bisa menenangkan, terutama jika dipadukan dengan musik lain, seperti jazz ringan, klasik (gerakan "largo"), dan musik easy listening. Karena dengan musik kita jarang diberitahu tentang ketukan per menit, bagaimana Anda memilih musik relaksasi yang terbaik untuk Anda? Jawabannya sebagian ada pada Anda: Anda harus menyukai musik yang sedang dimainkan, dan kemudian musik itu harus membuat Anda rileks. Anda bisa mulai dengan hanya menjelajahi musik di halaman web ini. Beberapa mungkin membuat Anda rileks, beberapa mungkin tidak. Memaksa diri Anda untuk mendengarkan musik relaksasi yang mengganggu Anda dapat menciptakan ketegangan, bukan menguranginya. Jika itu terjadi, coba cari alternatif di internet atau konsultasikan dengan staf Layanan Konseling untuk saran musik lainnya. Penting untuk diingat bahwa menenangkan pikiran Anda tidak berarti Anda secara otomatis akan merasa mengantuk. Ini berarti otak dan tubuh Anda rileks, dan dengan ketenangan diri Anda yang baru, Anda dapat berfungsi dengan baik dalam banyak aktivitas.
berikut kami sediakan aplikasi relaxing music untuk android yang dapat anda unduh secara gratis.....
link download apk relaxing music offline
klik link di atas untuk mengunduh aplikasinya..
selamat menikmati fitur-fitur yang kami berikan.......
Komentar
Posting Komentar